ラジオ体操はダイエットにおすすめ
ダイエットの基本は運動量を増やすこと。
だけどなかなか運動する時間が取れない...という人におすすめなのがラジオ体操です。
YouTubeで見れます
ラジオなんて家にないよ！ご安心を。
YouTubeでいつでも見れます。
空き時間に出来る
ラジオ体操の良いところは、外に出なくても家でいつでも出来るところ。
忙しい日でも大丈夫です。
スポーツウェアに着替えたり、日焼け止めを塗る手間が面倒な時もありますよね。
スマホかPCがあればいつでも出来ます。
本気でやるとキツい
第一、第二合わせて約6分。
お姉さんの動きに合わせて真似しようとすると、かなり疲れます。腕をピッ！と伸ばしたり、腰をぐっと曲げてからだを傾けたり。真剣にやるとキツいです。
ちなみにラジオ体操を15分続けた場合の消費カロリーは57kcal。ゆっくりウォーキングするよりもカロリーが消費されます。
すきま時間に毎日続けましょう。
運動不足だけどダイエット中の方。
食事制限だけでなく、運動量を増やすことも大事です。
ぜひ試してみてください。
毎日やれる、簡単な運動。おすすめです。
みどり
