デカフェ生活始めました
コーヒーが好きなので完全にカフェインレス・・・というわけにゆきませんが、摂取カフェインの量を減らしてみようと思います。
きっかけはPMS
食事がいけないのか、何らかの外的要因なのか、よく分かりませんが、ここ半年どうも様子がおかしいのです。そろそろ病院に行って相談してみようと思いますが、まずは自分の生活の見直しをします。摂取カフェインを減らすことは、その取り組みの一環です。
カフェインが含まれている飲食物
コーヒーだけでなく緑茶やほうじ茶、紅茶、チョコレートにも含まれています。
カフェインを多く含む主な食品は次のとおりです。
(引用:東京都食品安全FAQ - FAQ)
お茶やチョコレートは毎日は飲み食べしませんが、コーヒーは毎日1,2杯飲んでいます。まずはこちらから減らしてみましょう。
ドリップコーヒーでカフェインレス
手軽においしく飲めるドリップタイプを愛用しています。デカフェないかな?と近所のスーパーを探したらありました。
アバンス/おいしいカフェインレス
スーパーでは400円超えていました。アマゾンでまとめ買いすると安いようですね。
ドリップしようとしたところ。カップに白い鳥が留まっているみたいでカワイイ。
香りもまずまず、味もしっかりしており、美味しいです。
飲みながら袋をよく見ると、カフェイン97%カットという表示が。
0%じゃないんですね。定義を調べてみました。
カフェインレスコーヒー
なるほど〜。 0カロリーゼリーと似てます。
まずは1ヶ月ほど続けてみて、からだの変化を様子見してみようと思います。またレポートします。
みどり