30daysスクワットチャレンジ完了！ビフォー・アフター写真公開
30日間のスクワットチャレンジが終わりました。
（スクワットチャレンジの詳細は、前回の記事を見てね）
やりきりました。やった〜〜〜！！！
無理ゲーかも、と思ってた
元々筋肉量が少なく、体力もありません。
さらに、30日間にわたる長期の筋トレなど、今までやったことがありませんでした。
よく「運動ができそう」と言われますが、実際どんくさいです。国内外問わず転びまくっています。前歯も折りました。
やりたいなって気持ちと一緒に、無理かもな、という思いが頭をよぎりました。
だけどブログで宣言して「やっぱり出来なかった」って格好わるいじゃないですか！
やるぞと決めて、毎日コツコツ取り組みました。みどりはウサギとカメで言うと「カメ」なので、毎日コツコツやるのは得意なのです。
意地のほかに、成功した理由を考えてみました。
仲間を作り、応援してもらった
iPhoneのアプリで記録して、その日のワークが終わると、Twitterで
ハートをもらったり、頑張れ！とコメントをもらったりして、
くすりやさん（id:qusuriya）やアキさん(id:ak66g)など、
同居人の彼にも、フォームを見てもらったり、
身体の変化が明白だった
3日で効果を感じて、その後の変化はうなぎのぼり！でした。
- ヒップアップ→もう手触りからして違う
- 太ももがプリっとした
- 食べ過ぎても、下腹部が出なくなった
- 歩くのが楽になった
- O脚が改善された
- 姿勢が良くなった
スクワットは効果が出るのが早いんですね。
お尻がどんどん可愛くなっていくので楽しかったです。やめるわけにはいきませんでした。
成功したのは、この２つの要因が大きかったと思います。
0日→30日後の変化（写真）
すみません、採寸はしていません。
身体にメジャーを巻きつける行為が嫌いなんです・・・何でかわからないけど。
代わりに写真を撮ったので見てください。
厚手のレギンスを履いています。立ち位置がやや違うけどお許しください。
横から
後ろから
チョット分かりづらいですが、ヒップラインが上がっているのが分かりますでしょうか・・・？
スクワットを始める前は、たるんでる感があったんですが（泣）だいぶ改善されました！
以前、ワコールの方がこんなことを言っていたのを思い出しました。
「バストは下がったら下がりっぱなしだけど、お尻は鍛えれば下がってても上がる」と。さすがワコールさん。本当でした。
是非トライしてみてください
筋肉も体力もないわたしでも出来たので、きっとみなさんにも出来るはず！
スクワットチャレンジは、エステもジムにも行かず、自宅で簡単にヒップアップ出来て最高だと思いました。興味のある方は是非挑戦してみてください！
スクワットは回数を減らして継続しつつ、次はプランクチャレンジをやります。
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みどり
