よりどりみどり

OLミリオネア・みどりによる豊かな日々の過ごし方。歯列矯正・美容・筋トレ・ミニマリスト・断捨離等の体験記もあるよ♪

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ラジオ体操はダイエットにおすすめ

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ダイエットの基本は運動量を増やすこと。

だけどなかなか運動する時間が取れない...という人におすすめなのがラジオ体操です。
 

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YouTubeで見れます

ラジオなんて家にないよ!ご安心を。
YouTubeでいつでも見れます。
 

空き時間に出来る

ラジオ体操の良いところは、外に出なくても家でいつでも出来るところ。
忙しい日でも大丈夫です。
 
スポーツウェアに着替えたり、日焼け止めを塗る手間が面倒な時もありますよね。
 
スマホかPCがあればいつでも出来ます。
 

本気でやるとキツい

第一、第二合わせて約6分。
お姉さんの動きに合わせて真似しようとすると、かなり疲れます。腕をピッ!と伸ばしたり、腰をぐっと曲げてからだを傾けたり。真剣にやるとキツいです。
 
ちなみにラジオ体操を15分続けた場合の消費カロリーは57kcal。ゆっくりウォーキングするよりもカロリーが消費されます。
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すきま時間に毎日続けましょう。
 
運動不足だけどダイエット中の方。
食事制限だけでなく、運動量を増やすことも大事です。
 
ぜひ試してみてください。
毎日やれる、簡単な運動。おすすめです。
 
みどり