【ピラティス31回目】身体が変わったことを実感【3か月間の変化】

(2018.6.2 追記あり)

※これまでピラティス体験記として○日目と書いていましたが、○に入るのはレッスン回数のことでした。分かりづらいので○回目とタイトルをすべて変えます。

ピラティスを始めて3か月が経ちました。

昨日受けたレッスンがすごかったのです！

NYから帰ってきてから（多分疲れからくる）体の不調もあって、１レッスンで大きな変化は味わえずにいたのだけど、久しぶりに「来た」。

まるで雷に身体をビシャーン！と打たれたみたい。

今足りないパーツがピタッと揃った感じ。

明らかに身体が変化したことを感じました。

身体が変わった。
断言できる。

レッスン中も、外を歩いても、
話す時も、

骨盤が肋骨と「離れて」、
恥骨が「下を向く」、
首と頭が「身体に乗る」、

そんな感覚が分かった日。

前日に体調を崩していた分、
変化が良く分かる。

すごく嬉しい。#ピラティス体験記
— 小鳥遊みどり@おしゃれ大好き (@midori32_) 2018年5月29日

前回の記事

【ピラティス28日目】NY＆英語でピラティスに参加【旅行者】 - よりどりみどり

久しぶりに筋肉痛です

背中、腹部、みぞおち、太ももに至るまで、ものすごい筋肉痛。

股関節をもっと伸ばして。

みぞおちをぐにゃっと潰さないで。

足の指先をもう１センチ長く。

肋骨と骨盤の距離を伸ばして。高く。上へ。

先生の言うことが身体でわかるから、グイグイ体を未知の領域へ伸ばしていきます。

呼吸をしないと動かないから、必死で呼吸を続ける。

「こんなに深く、長く、呼吸って、できるんだ」

「体がいつもと違う」「なんだか楽しい」

目をキラキラさせてレッスンしていたと思います。

そんな私の変化には先生も気づいたのでしょう。２０人はいたグループレッスンでしたが、先生は「みどりさん、そう！」「みどりさん、いいよ！グッド！」と何度も褒めてくれました。

疲れにくい身体が欲しい

身体が弱いので「疲れにくくなりたい」と始めたピラティス。

運動不足も疑わしいので、出来るだけ毎日1万歩は歩いたり、自宅でも筋トレをしたりしているので、体力の低下を感じるわけではないのですが、身体のバランスがすごく悪くて、どうも疲れる。

ストレッチなど取り入れてみるものの、コリや不調は一時的な解消のみ。

疑うべしは、普段の身体の使い方なのではと、何か身体の動きが整うようなスポーツをやりたいなと思っていました。

【ピラティス初体験】巻き肩に悩む30年から解放されそうな予感。 - よりどりみどり

身体が弱い、と書くと病弱なイメージがあるのだけれど、そうではなく「筋力不足」という意味での身体の弱さです。

しかし、始める前は「筋力不足」とは断定できなかった。３か月続けてみてようやく分かったんです。「私の不調の根本的な原因は、筋力不足からくる姿勢の悪さ、体の動かし方が主であった」と。

そして、筋力不足からくる、疲れやすさ・太りやすさ・（←の結果派生して起きる）メンタルの不安定さにすごく悩んでいました。