冬のごほうび「朝日を浴びる」
冬が来て、太陽の位置がうんと低くなりました。
冬は朝日がとてもまぶしいです。
わたしはこの光が大好き。
冬の朝日をふんだんに浴びると、気持ちが良くなります。
光合成している気持ちになる
晴れた朝、時間のある時は、朝日をふんだんに浴びながら、ウォーキングをします。
太陽が昇ってくると、気温がうんと上がります。寒がりでも辛くありません。
まぶしい日差しを浴びていると、それだけで嬉しくなります。
まるで、植物が光合成して、みどり色を育てているような気持ちになるのです。
楽しいです(笑)
起きるのが楽しくなる
この時期は、朝7時頃になると、窓の外が眩しいオレンジ色に満たされます。
美しい色だなと思います。
前の日の夜、寝る時間が遅くなっても、朝日を浴びると体が目覚める感じがします。
それだけで起きるのが楽しいです。
体内時計がリセットされる
夜遅く帰宅する日が続いて、なんとなく身体がぼんやりしているとき。
朝日を浴びるとスッキリします。
起床後2時間以内に朝日を浴びると、体内時計がリセットされるそうです。
朝日を浴びる時間の目安は20分~30分。
午前中、早いうちに明るい光を浴びると、効果が高いそうですよ。
冬が好きになる
夏よりもうんと気持ちのいい朝日に気づいたおかげで、苦手だった冬が好きになりました。
気持ちのいい、冬ならではのモノゴトや、皆さんのお気に入り、よかったら、教えてください。
みどり