よりどりみどり

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【ピラティス258回目】ヤムナボディローリングに行ってみた!おしゃれなボールで筋膜リリース♡

先日ちょっと面白いボディワークに出会いまして。

 

 

ピラティスと絡めたレッスンで「ヤムナ」というボールを使ったマッサージをしたのですが、カラダがぐいぐい変わりそうな気配です!

 

ちょっとハマりそう。記録とともに紹介です^^

 

ヤムナとは?

ヤムナ・ボディローリングは、ちょっと硬めのいろいろなサイズのボールに身体を乗せ、筋肉をほぐすアメリカ生まれのメソッドです。

 

ちなみに、ヤムナさんが作ったから''ヤムナ''ボール。

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ヤムナ・ゼイクさん かっこいい!
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【6/1】心も体もヒーリング♪ 推拿×ピラティス イベントのお知らせ in 茅ヶ崎

募集終了しました!

次回開催お楽しみに^^

 

6月も茅ヶ崎出張ピラティスに行くことにしました!

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GWに開催した、推拿(すいな)とのコラボイベント。

好評いただき、とっても嬉しかったので、またチャレンジしてみますっ♡

 

ドキドキしてますw

とは言っても、ぶっちゃけドキドキして震えます!

 

茅ヶ崎方面で知り合いそんなにいないですからね。。。

めちゃくちゃ勇気いりますよ。笑

 

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他人ありきの人生から、自分ありきの人生へ

1か月くらい前に書こうとしていたタイトル。

 

ちょうど講座やめようかやめないか迷っていた頃でした。

midori32.hatenablog.com

 

先日、お客さまのRさんとLINEしていて。

 

''忙しいからカラダは休みたくて、でもお金が欲しいから頑張って働いちゃう。''

 

そして

 

''ほんとうは、私にとって、心地よい時間の過ごし方、好きな時間の使い方があるのを知っているのに。''

 

と。Rさんはそのように書いていました。

 

 

***

 

わたしも自分を振り返ると、すごく分かるなあと思いましたね。

 

昨年までは、Be evolution!以外にも色々な講座や仕事をして、とにかくお金を稼ぐことに一生懸命になっていましたから。

 

 

***

 

 

講師の仕事の中には、やりがいや生きがいも入っていたし、すごく充実しました。しかし、根っこにある自分を見つめてみると、わたしがブログを始めた4年前と、そんなに変わらないなって思うんです。

 

 

 

29歳。大手企業で契約社員で働きながら、部署でも社内でもなるべく目立たないように、ひっそり息を潜め、人の顔色を伺って生きていて、ああ、自分のために自分の好きなように生きたい、と願っていたあの頃。

 

去年までのわたしは、独立したのだからと、とにかく稼ぐことに夢中で、お金から仕事を決めていた所がありました。どんなに有意義でも、利益や報酬が少なければ、断った仕事もありました。得たお金では、ブランド物や高級品を買って持ち、人から羨ましがられていると感じることで、正直なところ、優越感に浸っていたこともあります。

 

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【文章苦手】文章を書くのが得意になるまで(5)【克服・方法】

おはようございます、みどりです。

 

本シリーズのラスト。 

 

文章を書くことにコンプレックスを持っていた私が、どうやって克服してきたかを書いてきました。

 

ここでは、文章を書くために大人になってから工夫していること&書く時に気をつけているポイントを紹介していきます^^

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【文章苦手】文章を書くのが得意になるまで(4)【克服・方法】

先日、出会って3分の占い師に「あなたは言葉で伝えるのが下手な人よね!」と断言されたみどりです。

 

ちょっとビックリしましたが、言われてみれば昔は下手だったかもしれません。

そういう困った経験あったから、努力したんですしね。笑

 

文章が得意になるまでシリーズの続きです!

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【文章苦手】文章を書くのが得意になるまで(3)【克服・方法】

こんにちは、みどりです。

 

先日読者さんからこんなメッセージをいただきました。

 

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以前文章を書くことにコンプレックスを持っていたという話が、書きかけになっていたので、続きを書いていきます。

 

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好きなことを恥じていた頃のこと

昨日は主催するオンラインサロンのオフ会でした。

遠方に住んでいる人もいるのでオンラインでおしゃべり。

 

そうなんです。

 

年始の大阪イベントでちらっと書いていたオンラインサロン、実は出来上がっていたのでした!

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でも告知するのがちょっと恥ずかしくて。もし楽しみにしてくれてた方がいたらごめんなさい。なんでかっていうと......

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【終了】5月のピラティスレッスンと、なにかを続けるヒント

GW明け。西新宿のランチタイムが、OLさんやお勤めの方々でいつも通り賑やかになってきました。

 

さて、昨年末からお客さんに教えはじめたピラティス。

 

運動が苦手なわたしが、エクササイズを教えるなんてまさか!という感じですが、自然とレッスンが続いています。

 

今までピラティスのレッスンは、顧客さま方&ご紹介の方のみでしたが、

 

グループレッスンがとても楽しかったので、

はじめましての方もどうぞ〜、なレッスンをスタートしてみたいと思います。

 

https://www.instagram.com/p/Bwwz0pnhk-O/

大好きな #pilates 💓.今日は日本で初めてグループレッスンしてみた✨.ちょーたのしかったよ🥺実は #ピラティス ね、試験終わった後、燃え尽きちゃって、#バーンアウト してたんだ。。。.でもさ、みんなが頑張る姿見たら、なんかグッと来ちゃった。燃え尽きる前にやることまだあるよなって。.すごく勉強になったし、元気をもらったので、来月もグループやります!.誰も来なかったらどうしようなんて思ったりしながら✨.初心にかえってるお仕事がすごく楽しいです。

 

お知らせに加え、わたしがピラティスを続けられている理由を振り返りつつ、物事を続けるヒントもシェアします。

 

5月のグループレッスン

5月のテーマは「瞑想とピラティス」

 

動く瞑想と言われるピラティス。

体を動かしながら、頭の中をクリアにし、深い場所にいる自分と繋がりたいひとへ。

 

運動が嫌い/苦手な方、身体を硬い方、特に歓迎です〜

みどりウォッチしたい方もどうぞw

 

一緒に静寂の旅に出ましょう🌃

 

5/15 (火) 19:00-19:55  終了!

5/28 (水) 19:00-19:55 終了!

 

3,000yen

青山のスタジオで行います

 

申し込みはLINE@から!

友達追加後、○日のグループレッスンに参加しますとメッセージください。

 

LINE@ IDは @aed4373h 

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 (ブログの更新情報やお知らせが時々届きます)

 

ピラティスを続けた理由

初めてレッスンを受けた時「続けたら身体が変わりそうだな」と直観的に思いました。

 

midori32.hatenablog.com

 

あと、身体が硬くて、運動が苦手なわたしにも「できる」を実感できることが多く、自尊心を傷つけることなく練習ができました(笑)

 

今も日々練習、でも・・・

以前は週7ペースでピラティスの練習に取り組んでいたこともありましたが、

 

インストラクター試験の後、燃え尽き症候群的に「バーンアウト」してしまい。一時はピラティスが嫌いになってしまうのではないかと、とても落ち込みました。

 

そんな時は、無理せず、慌てず、ペースダウン。

 

最近は、行きたい時に行き、練習したい時に練習し、学びたい時に勉強しています。

 

そうなると、結局、毎日ちょっとずつ取り組んでいることになるのですが

 

無理のないペースでやれるのが、とってもいいみたいです。

 

物事を続けるヒント

上をまとめますと、

 

1.まずは好奇心に従って(面白いと思うことを)やってみる

2.無理のないペースで続ける

3.オーバーヒートしたらペースダウン

 

 

という感じ。

 ***

 

ピラティス、たった1時間のレッスンで、頭も心もスッキリします。

とても面白いので、是非是非遊びに来てくださいね〜。

 

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 (ブログの更新情報やお知らせが時々届きます)

 

小鳥遊みどり

大切なことは、とても少ないの

今日は朝からピラティスレッスンでした。

早起きは苦手だけど、朝早い時間の空気感は大好き。

 

お客さんと身体を起こしていくような1時間。

 

今の時期、西新宿は新緑でいっぱい。

とても気持ちがいいです✨

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タイトルは、ドバイへの新婚旅行で思ったこと。先日noteにも書きました。

note.mu

 

毎日、色んなことで頭の中がいっぱいになる。

食事のメニューから、お金や将来、体型や肌のシワの心配まで。

 

頭を使うのが大好きな私たちは、

日々日々、色んなことを考えたくなるけど、

 

人生に大切なことは、実はとっても少ないの。

 

 

ただ、生きること。

大切なひとを愛すること。

 

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人間らしい見栄やプライド、欲は、まああるけどさ〜、生きていれば、もうそれだけでいいよな〜と思う、今日この頃です。

 

◆◆◆ピラティスのお知らせ◆◆◆  了!

 

今月のグループレッスンは「瞑想とピラティス」

頭の中をクリアにし、深い場所にいる自分と繋がりたいひとへ。

 

運動が嫌い/苦手な方、身体を硬い方、特に歓迎です〜

みどりウォッチしたい方もどうぞw

 

一緒に静寂の旅に出ましょう🌃

 

5/15 (火) 19:00-19:55 

5/28 (水) 19:00-19:55 

 

申し込みはLINE@から!

友達追加後、○日のグループレッスンに参加しますとメッセージください。

 

LINE@ IDは @aed4373h 

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 (ブログの更新情報やお知らせが時々届きます)

 

小鳥遊みどり

茅ヶ崎出張ピラティス ありがとうございました♡

行ってきましたよ〜茅ヶ崎!

 

Ginzaspa50 オーナー 新田さんのお陰で、初・出張ピラティスしてきましたっ

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お客さまには、新田氏の''推拿(すいな)''の施術&ピラティスレッスンを組み合わせた、スペシャルメニューを受けていただきましたよ。

 

 

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